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  • 민경8387·정석
  • 2014.10.22 12:20
일반식, 이정도면 어떤가요?
저는 다이어트식단은 안하고
일반식을 좀 줄이면서 먹고 운동을 해서
기초대사량을 높이는 쪽으로 다이어트를 하려는데요

일반식 이정도면 많이 먹는편인가 싶어서
제 주변에 우리팀 여자분들이랑 비슷한거 같으면서도 제가 밥은 적게먹는데 반찬욕심이 많아서 ㅠㅠ

여기서 얼마나 더 줄여야 할까요??ㅠㅠ
  • 민경8387
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정석
  • 메이양
  • 10.24 00:11
  • 저는국물매니아라서..도시락쌀때도항상국을가져갔었는데요..
    국을끊은뒤로..확실히덜붓네욤~ㅎ
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지존
  • 막시미노
  • 10.23 08:56
  • 운동,영양전도사TKD 그렇죠... 저거 기본 싸이즈로 먹을때 700정도 나오는데
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지존
  • 막시미노
  • 10.23 08:53
  • 제 2/3드시네요 ㅠㅠ 국물은 저도 잘 안먹습니다 건더기 건져먹고 두 세 수저 떠먹고 수준으로
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지존
  • 행복♥
  • 10.22 14:24
  • 운동,영양전도사TKD 밥을 반공기만 먹어도 백오십 칼로리는 나오니까요ㅎㅎ
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정석
  • 악마전도사
  • 10.22 14:13
  • 행복♥ 식단 칼로리 적어도 500은 나오겠네요..
    칼로리가 중요한건 아니지만
    저도.. 200-300은 아닌듯하여..
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지존
  • 행복♥
  • 10.22 14:09
  • 글쓴분께 칼로리 높 뭐라 하는건 아니에요
    이백에서 삼백이란말이 말도 안되서...
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지존
  • 행복♥
  • 10.22 14:04
  • qwertyui 이백에서 삼백칼로리라구요?
    저정도 먹음 오백은 나와요
    저기서 밥양 안줄인게 칠백쯤 되는걸요
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지존
  • si-on
  • 10.22 13:41
  • 김치에 나트륨이 많다고해도 유익한균도많이있고 사람이 많이집어먹어봐야 50g정도고 10칼로리정도입니다~ 반찬은 최대한저염으로,생야채와함께먹고 국은 맑은국,건더기위주로드심되요!!
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정석
  • 천사다굥맘
  • 10.22 13:31
  • 다이어트에 길은 멀고도 험난한지요
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정석
  • 먹는게제일졓아
  • 10.22 13:25
  • 그리고 김은 칼로리도 낮고 몸에도 좋으니까 많이 드셔도 상관없어요 겉에 소금 팍팍 발라져 잇는거 아닌이상ㅋㅋ
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