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  • 헬프녀·지존
  • 2014.10.22 18:20
오늘의 식단
식단
아침- 두유+사과반개,아몬드5개 믹스!
점심-두유+소시지감자그라탕조금+된장국 조금+깍두기2개+돈까스4/3개,밥 3숟갈
오후간식-칼로리 바란스 반곽
저녁-두유+사과반개+아몬드5개 믹스!
간식-단감,두유

운동
보통걷기-50분
춤추기-50분
계단오르내리기-20분

오늘 먹은 칼로리가1200도 안되네요ㅎㅎ근데도 포만감~!!굿!
  • 헬프녀
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댓글리스트

지존
  • 헬프녀
  • 10.27 16:17
  • 팬더그릴스 그릴스님 댓이제봤어요ㅠ 죄송해요
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정석
  • 팬더그릴스
  • 10.22 19:11
  • 아까도 올리셨던 분이네요~ 체형이 어떠신지 몰라서 뭐라 말하긴 그렇지만 너무 조금 드시는거 아닌가 싶은 느낌이 ㅎㅎ....
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지존
  • 헬프녀
  • 10.22 18:37
  • 감자♡ ㅎㅎ 그럼 조금먹고자야겠어요~
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정석
  • 감자♡
  • 10.22 18:31
  • 헬프녀 찐고구마는 GI지수 낮으니 조금은 드셔도 될듯요^-^!
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지존
  • 헬프녀
  • 10.22 18:26
  • 감자♡ 정말 포만감도좋아요~ 그런데 저희 엄마가 고구마 가지고온다는데..그유혹을 우째 뿌리칠찌!!ㅠ
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정석
  • 감자♡
  • 10.22 18:25
  • 식이조절 열심히 하시는 분들 매일 보는데도 줄이지 못하는 1인^^; 포만감도 챙기시고 칼로리도 챙기시고 부럽네요~^^
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