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두고보자!!·정석
2016.02.04 19:41

Q.식사와 운동 순서

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저는 오전에 운동을 하는데 운동 후에 식사를 과하게 하는 경우가 몇번 있었어요.
그후 몰려오는 자책감과
운동했으니 괜찮지 않을까..하는 안도감

운동후 식사?
식사후 운동?

하루 섭취한 칼로리,
운동으로 소비한 칼로리
결과적으론 상쇄가 되는걸로 다이어리 작성이 되던데
운동 후에 과식..
한 운동이 헛수고가 되는걸까요??

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