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  • 나도함몸짱·정석
  • 2014.10.24 14:00
하비 탈출중.

하체비만이 심해서 항상 하의는 한치수 큰걸 입었어요.
힙아래살이 특히 아주많았어요.
운동 시작한지 일년 다되가는데 최근들어 하체운동을 제대로 했더니 힙업도 되고있고 승마살이 눈에 띄게 잡히고 있어서 넘 뿌듯해요. 한가지 앞벅지가 같이 발달한다는거.
하체운동은 와이드 스쿼트,런지와 승마살 쪽에 자극 많이가는거 했어요. 박봄 다리운동이랑 비슷한.

몸무개가 몇달째 큰변화가 없어 절망하던 차에 다시 힘입어 으싸!!
  • 나도함몸짱
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댓글 (18)

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댓글리스트

다신
  • nabie98
  • 10.27 19:14
  • 나도함몸짱 아리조나요! 지역 채팅방 생겼던데 거기서 종종 봐요! ^^
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초보
  • 날아보자
  • 10.26 21:00
  • 저도ㅠㅠ 화이팅입니다
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정석
  • 나도함몸짱
  • 10.26 09:21
  • 비안나 조금있음 효과 나타나실 꺼에요. 정말로 몸은 거짓이말을 안하더라구요. 스쿼트 하실때 펌핑도 섞어서 하시면 뒷근육에 효과가 바로와요.20개는 내려갈때 두번끊어서. 20개는 올라올때 두번 끊어서 하심 훨씬 좋아요.
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초보
  • 비안나
  • 10.26 00:09
  • 저도 하비 ㅠㅠ 하루에 스쿼트 100개하는데 언제 효과가나타날지 ㅠㅠ
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정석
  • 나도함몸짱
  • 10.25 11:16
  • 한국여자의 전형적이라고..ㅋㅋ하비
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정석
  • 나도함몸짱
  • 10.25 11:15
  • nabie98 저도 반가워요^^어디사세요? 전 la근처 살아요.
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초보
  • 지헤지헤지혜
  • 10.25 03:41
  • 화이팅ㅎㅎㅎ저도하비ㅠ
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정석
  • 평생노력만이~
  • 10.24 18:56
  • 허벅지에 맞으면 허리가크고 허리맞으면 허벅지 꽉끼고....바로저랍니당...ㅎㅎ
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다신
  • nabie98
  • 10.24 15:54
  • 나도함몸짱 아.. 아뇨, 미국이신줄 몰랐는데, 제가 미국 살거든요. 그래서 몸매가 미국형이시군요! ^^ 반가워요!
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정석
  • 나도함몸짱
  • 10.24 15:39
  • 초아귀이개 사진으로 보니 작은키 땜시 짧은다리가 돋보이네요..ㅠㅠ
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