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  • 망구망구·정석
  • 2014.10.24 23:22
10키로를 덜어내며....
갑자기 찐 살에 너무 놀라 8월 중순부터 다신과 다이어트 시작!

처음엔 너무 힘들었는데
차츰 운동도 적응되고, 식이도 조절됐어요
운동은 주6일 1~2시간씩 꼭 해주고,
일주일에 1번 빼고는 식이했어요^^

아침 바나나&유산균
점심 닭가슴살샐러드, 과일
간식 바나나 혹은 아몬드
저녁 우유&씨리얼 혹은 바나나

로 독하게 했더니 오늘의 결과가!!!!♥
지금껏 해온것처럼 조금 더 열심히 해서
꼭 아래 모델같은 몸매가 될꺼예용ㅋㅋㅋ
  • 망구망구
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초보
  • bike
  • 10.25 02:07
  • 와...식이조절이진짜어렵던데ㅜㅜ대단하신거같아용!
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지존
  • 행복♥
  • 10.25 00:05
  • 하루에 팔백정도 되나요? 저리 먹으면?
    저도 아침저녁은 비슷하게 먹고 점심은 일정칼로리 내에서 메뉴좀 가려가며 일반식중이고 운동도 꼬박꼬박 하는데
    망구망구님 글 보니 힘이 나네요^^
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정석
  • 사진처럼
  • 10.24 23:38
  • 대단하세요.. 식단보니 독하지않음 할수없을것같네요ㅠㅠ
    원하는 라인 될때까지 화이팅!!!
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