아침
삶은계란1개
런지 20개 두세트
스쿼트 점프 30개
푸쉬업15개
필라테스에서 배운 스트레칭?가튼거 15분
점심
연두부 요거트수저로 세숫가락 양배추한줌 아메리카노
저녁
탄산수 세모금???
총 칼로리 100정도 될거같아요
내일은 아침에 헬스가서 런닝머신 뛰려구여!!!
원래 매일 밤에 스피닝 두시간연강하는데 오늘은 친구만나느라 재꼇어요 연휴에 시골내려가서도 틈틈히 맨손운동하고 조깅할까해욯ㅎㅎ 연휴라 운동매일못가니까 굶기라도해야할거같아여
1일차 일기였습니당ㅎㅎ
쌩으로 굶는것보다 고단백식품을 한입씩이라도 먹는게 나을거같아요 더 먹을까봐 연두부같은 경우는 140g짜리 9조각으로 칼질해두고 양배추는 제 주먹만한 작은컵에만 담아먹고있습니당ㅎㅎㅎ 물은 페트병째로 두고 물배가 좀 꺼진다싶을때마다 마셧어요 일쥬일 잘 버티고싶네여
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