1. 림프 조직 체계에 균형을 잡아준다. 이것은 매일 몸이 제 기능을 하게 하며, 몸 속 체액의 발란스를 조절하고, 질병과 싸운다 2. 피부를 밝게 해준다. 물은 피의 독소를 제거함으로써 피부를 밝고 맑게 유지하는데 도움을 준다. 3. 체중감량에 도움을 준다. 적어도 16온스의 차가운 물을 마시면 아침에 당신의 신진대사율을 24% 증대시킨다. 4. 새 피와 근육 세포의 생산을 증가시킨다. 5. 대장 전체에 영양소가 더 쉽게 흡수되도록 정화한다.