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20151207 다이어리 일기상세

성공 902kcal

1209/ 2100 kcal

360/ 350 kcal

아침식사271kcal(22.42%)

오늘도 시작은 좋다!

당근 (1/2토막, 105g)	35kcal
삶은 계란 (2개, 100g)	158kcal
[쟈뎅] 카페라떼 (1포, 20g)	78kcal

점심식사199kcal(16.46%)

점심도 잘 먹었닼ㅋㅋㅋ 나년 기특한년 ㅋㅋ

구은마늘 (1회분, 4g)	5kcal
양배추찜 (1소접시, 50g)	11kcal
양파볶음 (1/4소접시, 19g)	18kcal
닭고기가슴살 구운것 (1회분, 30g)	49kcal
바나나 (1개, 100g)	93kcal
청포도 (1회분, 50g)	23kcal

오후간식226kcal(18.69%)

청포도 (1회분, 20g)	9kcal
[쟈뎅] 카페라떼 (1포, 20g)	78kcal
식빵 (1장, 40g)	110kcal
꿀 (1회분, 10g)	29kcal

저녁식사513kcal(42.43%)

저녁 엄청 거하게.먹은 느낌인뎁.... 알리오올리오처럼 야채볶고 삶고 스파게티면까지 넣었는데...
당연한 사실이지만 지금 깨달은 느낌
사먹는것보다 만들어먹는게 칼로리가 더 낮구나!!!
만족스럽고 배부른데 칼로리는 이정도라니!!!
완전 좋다♡♡♡♡♡♡
으앙 구래도 양조절 필수겠죠잉? 갑자기 다이어트 할맘 확 나네!

닭고기가슴살 구운것 (1회분, 70g)	114kcal
양파볶음 (1/4소접시, 19g)	18kcal
구은마늘 (1회분, 5g)	6kcal
당근 (1토막, 210g)	71kcal
양배추찜 (2소접시, 140g)	33kcal
스파게티면 삶은것 (1회분, 50g)	64kcal
삶은 계란 (1개, 50g)	79kcal
굴소스 (1인분)	50kcal
[쟈뎅] 카페라떼 (1포, 20g)	78kcal