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  • 에소프레소96·입문
  • 2016.02.06 13:29
Q.식단 문제 없는지 봐주세요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 - 두부 반모
점심 - 밥 없는 일반식
저녁 - 닭가슴살 두조각 + 양념
밤 - 3일에 1회 정도 막걸리 1병
2일 1회 정도 런닝 50분+근력 30분

키 178cm, 79kg ==> 74kg 3주 동안 5kg정도 빠졌어요. 식단이 이제 질리네요. 두부는 원래 좋아해서 먹는데 안좋은 식단인가요? 저염식은 도저히 못먹겠어요. 술이 문제인데 사회생활하다보니 어쩔 수 없네요.
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