이제 막 식이요법으로 식단관리에 들어갔답니다!
10개월간 요가를 열심히 했구요, 강도있게 의지를가지고 다이어트해서 여름전에 10kg감량이 목표입니다!!!
다음은 울요가선생님 추천해준 식단이예요!
과연 이대로 내가 할수있을까요~ =_⊙"
[아침]
계란 양상추 양배추
파프리카 방울토마토
유산균요거트 견과류 사과
드레싱은 조금만!
드레싱없음 더 좋음
[점심]
한식으로! 밥 반찬
단, 국과 찌개는 금지!
원하는만큼, 과식만하지않게 식사함
갑자기 부족하게 먹으면 스트레스됨!
[저녁]
닭가슴살 삶은것
다양한 야채들위주 샐러드
※주의사항
밀가루음식은 안먹는것이 좋고,
중간중간 물많이 마시기.
특히, 식사는 천천히 40번,50번이상씩 씹어먹기
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