글들 쭈욱 읽어보면 저랑 비교도 안대게 빡세게들 하시네요.
저 같은 경우 20살때 안좋게 다이어트해서 3달동안 30키로 가까이 빠졌는데 근육도 다 빠져버려서 몇년 지난 지금까지도 요요랑 싸우고 있어요 ㅠ.ㅠ 그래서 4달전부터 무산소 운동을 시작해서 기초대사량 늘리고 하루 3끼 균형있게 먹으면서 다이어트 진행하고 있습니다.
현재 180/77인데 69~70키로 목표잡고 하고 있네영.. 현재 제가 식단을 아침에 시리얼 한주먹+저지방 우유, 점심은 일반식, 저녁은 밥과 계란 샐러드 등 단백질 위주 식사하고 있구요. 중간중간마다 간식으로 바나나 고구마 아몬드 등 돌아가며 먹고 있어요.
대충 보니 하루에 2000칼로리? 정도 먹고 있는데 이것도 굉장히 배고프더라구요 ㅡㅡㅋ 특히 밤에 밴쯔나 엠브로 먹방볼때 ㅠㅠ
근데 여기 커뮤니티분들 하루에 1200, 1300칼로리 드시는거 보면 정말 대단하다고 느끼네요. 저도 자극받고 열심히 해야겠네요!
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