아직 야식과 운동은 전입니다.
나름 밸런스 잘 맞추었다 보고 있고... 운동량을 살짝 줄였는데... 버피를 세트당 50개 하던걸 40개로 줄였고 푸쉬업도 25개에서 20개로 줄였습니다. 대신 운동시간을 4분으로 줄이고 푸쉬업바를 사용해서 운동강도를 올릴려고 합니다. 이렇게 되면 오늘 같은 경우 플랭크류 10분 세트운동 20분 으로 운동하는 시간만 30분으로 줄고 휴식 포함하면 50분 안쪽으로 운동이 끝날 듯 하네요.
모두들 건강하게 다이어트 하세요^^
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