저탄고지 다이어트 한지 이번 주가 딱 한달째에요!
간헐적 단식이랑 병행하면서 총 6키로 정도 빠졌는데..
이 다이어트 때문인건지 염증이 너무 낫는 속도가 더디고 얼굴에 반점이 올라오는 등 부작용이 있어 이번주 까지만 하고 간헐적 단식만 유지한 채 운동을 ㄷㅓ 하는 방향으로 바꾸려고 해요ㅠㅠ
지금까지 계속 저탄고지 식단으로 먹으면서 일주일에 한번 일반식을 먹는 치팅데이를 가졌는데요. 다음 달부터 그냥 적당히 일반식을 먹으면 요요는 없을까요?? 갑자기 탄수화물 양이 늘어날테니 체중이 다시 늫을까요??ㅠㅠㅠ
저탄고지식단에서 일반식으로 요요없이 넘어가는 방법 알고계신 분 있으신가요...?ㅠㅠ
다신
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