어제 운동 및 칼로리 조절 성공 후,
공체는 되려 올랐어요.
근데 근육량+500그램/지방량-200그램 됨
제가 요즘 한창 흉추 요추 통증이 심해져서,
제 몸 좌우 균형과 척추 자세가 어떤 지 보려고 찍었는데요.
그 동안 오리 궁디다 보니 골반 전방경사인 줄 알고
의식적으로 꼬리뼈를 안으로 말고 다녔는데,
유투브에서 피지컬 갤러리 보고 체크해 보니까,
오히려 그때문에 허리 아치가 무너져서 통증이 생긴 거 같아요.
요 며칠 다시 궁디에 힘풀고 다니니까, 허리 통증이 없어졌어요.
아직도 neutral spine이 뭔 지...
도대체 바른 자세가 뭔 지 모르겠어요.
휘트니스 센터에서는 운동하는 것만 가르쳐 줬지, 바르게 서고 걷는 자세가 뭔 지는 가르쳐 주지 않거든요.
유투브 피지컬 갤러리 뒤져보고는 있는데 잘 모르겠어요.
어디 가면 바로 자세를 배울 수 있을 지...
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