❗3월 마감.
50.7kg에 시작해서 오늘 아침 50.2입니다.
체지방은 12.8로 0.9하강, 골격근은 몇달째 거의 동일합니다.😶
인바디 며칠안에 잴 계획중입니다. 신체나이 42세라고 하네요. ㅠㅠ
2월보다 평균섭취 230가량 올랐고 운동은 320가량 줄었어요.
쉬는날이 생긴 결과인듯 하네요.
너무 변화가 없어서 4월엔 바꿀 생각입니다.
고민은.. 제식단중 탄수비율이 높은데요.
단백질을 더 늘리는건 무리입니다. 어떻게 할지 고민중!
담달에는 평균 1500선에서 먹으려고 해요. 운동도 쉬는 날이 있고 아직 3키로 감량 목표가 있기 때문에요.
잔소리 욕구 느끼시는분들 참아요. 😶
체지방을 10키로대로 만들고 근육은 유지하는것!
복근은 있지만 여리하고 매끈한 몸 만드는것이 최종목표입니다.
그걸 1년간 유지하고 다신을 떠나려구요.
평생 못가는건 아니겠지? ㅎㅎ
한달동안 수고하고 속상해서 눈물도 흘린 제자신에게 👏👏
다른분들의 월마감 눈바디 기대합니다.
13
60
공감 0
신고 0
