아시는 분은 아시겠지만 1~3일은 자체 다이어리 휴식날 이었습니다
1일 약 1300칼로리, 2일 약 1900칼로리, 3일 약 2600칼로리로 포함하면 평균이 1750쯤 되네요
2월 평균섭취량이 1500쯤이었으니 250정도 늘었어요
4월에도 이번달처럼 1500~1700 수준으로 먹으면 될 것 같아요^^
영양소나 아점저 비율은 만족스럽구요~
대신 휴식기에 유산소를 하기로 했습니다.
주 3회 인터벌런닝 30분!! 꼭 지켰음 좋겠어요 안그럼 🐷될 듯ㅎㅎ
아! 몸의 변화는 지난 인바디와 눈바디 올렷고 그 후 곧바로 휴식기 들어간거라, 근력 복귀할때 다시 시작하는 맘으로 측정해서 올려볼게요^^
모두들 4월에도 함께해요!!
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