먹는양이 부족한 경우에 운동으로 소비할 수 있는 에너지 확보가 안되어도 그럴 수 있어요. 그리고 근육의 회복이 더딤 역시 영양분 섭취가 적을 수록 더딥니다. 그래서 아무리 다이어트라 할지라도 먹는걸 줄여서는 안되는 거에요. 운동을 체중 줄이는 목적으로 접근을 많이 하시는데... 운동은 몸을 강하게 만드는 것이지 체중을 줄이는게 아니에요. 몸을 강하게 만드는 과정에서 체중이 줄 뿐입니다.
카야쿙 인바디 정보를 보고 왔어요. 아마도 1500~1600 섭취 하기 시작하신지 얼마 안된 부분도 있을테지만.... 인바디 내용상 체중이 적은편이세요. 그 안을 근육으로 채우는 작업이 필요해 보이시고... 이런 경우는 더 드셔 주셔도 되요. 체지방률 20%면 나쁜정도가 아니니 너무 걱정마시고 먹는거 좀 더 올려 드셔도 좋을 듯 보입니다.
다신
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