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  • 유돌이·초보
  • 2019.04.02 01:05
Q.다이어트2주차
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
63키로에서 59키로까지 뺐어요
평생 56-58에서 왔다갔다하다가 처음 63키로를 찍고 충격으로 55를 향해 다이어트를 하고있습니다 ㅜㅜ
59에서 55까지는 얼마나 걸릴까요.......
키는 169입니다 ㅜㅜ
  • 유돌이
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운동량을 늘려야 할까요?
3 203 뇸먐뇸
단백질 섭취가 부족한데 저칼로리 저탄수 단백질 보충제좀 추천해주세요ㅠㅠ
3 189 수원한씨박

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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 유돌이
  • 04.02 01:34
  • 마시애린 네 넉넉한 시간을 가지고 다이어트를 해야겠어요 감사합니다 ㅠㅠ
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다신
  • 마시애린
  • 04.02 01:08
  • 시간에 쫒기듯 하지마세요.
    최대한 천천히 감량할수록 유지가 쉬우며, 요요가 안옵니다.
    기초대사량 1200~1300으로 예상되오니 1700~1800정도 드시고 운동 유무산소 병행하여 350~400정도 소모해주세요.
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