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  • 랄랄루짜·입문
  • 2019.04.03 15:45
Q.85kg>48kg 그 이후
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
말 그대로 약 3년간 85kg에서 48kg까지 뺀 사람입니다
제 몸무게 목표가 43kg~45kg이 목표라 앞으로 3~5kg은 더 빼고 싶은데 더 이상 빠지지가 않습니다ㅜㅜ
하루에 총
고구마 50g 생선구이 1쪽-2쪽 두부 100g
아몬드 브리즈 1팩 대저토마토 2개 각종 야채 대략 200g
물 평균 1.5리터 마시고 있습니다 참고로 이 식단은
52kg 때부터 시작한 것입니다!!
운동 만보 걷기, 실내 자전거 최소 30분 근력운동은 가끔
이런 식으로 진행 중인데 도무지 빠지질 않습니다ㅜㅜ 도와주세요
  • 랄랄루짜
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댓글 (5)

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초보
  • 주얼리비얀
  • 04.11 22:28
  • 저도 꿈꾸는 몸무게네요~멋지세요.
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초보
  • 똘양튼튼이
  • 04.03 19:21
  • 키가 얼마인지 모르겠지만 48kg 괜찮을 듯 해요. 의지가 대단합니다.
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다신
  • ssoma
  • 04.03 16:36
  • 키가 얼마나 되실까요?? 인바디 받은 자료 있으면 같이 올려주세요.
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지존
  • oUuUo
  • 04.03 16:12
  • 헉 초절식으로 3년을 지내오신건가요....? ㅠㅠ 오랜기간 유지한 식단이 적어주신 것과 같다면 근본적인 체질적 개선이 필요하다는 몸의 신호인 것 같아요 ㅠㅠㅠ
    제가 엄청난 고수는 아니라서 구체적인 솔루션을 드리진 못하지만,,, 짱짱고수분들이 이 게시판에 계시거든요......
    그분들이 도와주시리라 믿으며... 마음 깊이 응원하고 있겠습니다...!🥺
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다신
  • 마시애린
  • 04.03 16:07
  • 하루에 저거만 먹는다구요?
    계속 저렇게 먹고 빼오신건 아니죠?
    이미 지금 몸무게도 낮은편이라 이제 무작정 굶는다고 더 빠지진 않을거에요. 지금 상태도 그닥 좋을것같진 않고요..
    안먹으면서 빼면 근육이 더 많이빠지고 살이 잘찌는 체질로 점점바뀌며 건강상 다양한 문제가 생깁니다.
    체중을 줄이는 다이어트가 아닌 체성분을 생각하세요..
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