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  • 영코이모·초보
  • 2019.04.04 08:16
Q.저는 마른비만??배만 올챙이같은 체형입니다..이별하고싶어요!이 뱃살과!!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
사실 겉으로보면 말라보이지만
속을 까보면..다들아시죠?

배쪽만 정말 임신한거마냥 불룩하겦튀어나와있어요..
가슴밑에서부터 경사를지며 올라갓다가 내려오는배네요..하..

30년동안 이 뱃살덩어리랑 살아왓는데
도대체...어떻게 해야 이별할수있을지 모르겠어요..

식단이랑 다이어트도 해봣지만..
뭘 어떻게해야할지몰라 매번 1~2주도못되서 포기햇엇는데ㅠ

운동을 복근강화쪽으로 매일해야하는걸까요..
  • 영코이모
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음식 잘골라 먹는법
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 04.04 08:26
  • 식단은 밀가루, 알콜, 자극적인 음식만 줄이고 세끼 일반식 적당량 드세요
    운동은 유산소 위주로 해주시면서 전체 근력운동도 같이해주세요
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채택된 답변
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다신
  • 마시애린
  • 04.04 08:42
  • 운동의 부재와 잘못된 식습관으로 인한것입니다
    볶음밥님 말씀대로 하세요.
    식사량 너무 줄이지 말고요
    무의식적으로 먹는 간식류,배가부른데도 먹는것들만 줄여도 충분합니다.
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