원래부터 뱃살이 고민이기도 했고 술때문에 몸무게가 급격히 불어서 다이어트를 시작하게 됐다
★아침 샐러드: 소스 안 뿌려먹으려고 먹었다가 결국 뿌려먹었다 아침 잘 안 먹는 타입이어서 먹을 때 조금 힘들었다 닭가슴살 만두는 속이 부담스러워서 먹지 못했다
★점심: 점심은 미리 약속이 잡혀있던 탓에 고기를 먹었는데 대신 반의 반만 먹었다 먹고 나선 약 30분간 돌아다녔다
★도시락: 닭가슴살볶음밥&아라비아따큐브
편식이 심한 편이어서 우선 마늘은 다 골라내고 먹었다 피망은 작아서 다 못 뺐다 큐브는 살짝 후추랑 케찹맛도 나고 먹을만 했는데 볶음밥은 싱거웠다 아직 자극적인 맛에 익숙해서 그런 거 같기도 하다
★미션: 물 2L 마시기
식전, 식후로 500ml씩 마시고 티비 보면서, 공부하면서 마셨다 원래 자주 마셔서 괜찮았다 그냥 큰 통에 먹는 것보다 500ml로 마시니까 더 수월하게 먹을 수 있는 거 같다
★운동은 첨부터 하는 것보다 서서히 하려고 다신트레이너 어플에서 5분 사무실 스트레칭 먼저 시작했다 밥 먹고 계속 앉아있거나 눕기 보단 쓰레기 버리고 청소하면서 움직인 후에 스트레칭 하고 쭉 앉아있었는데 스트레칭도 힘들었다
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