기초대사량은 아무갓도 안하고 숨만 쉬어도 소모되는 칼로리라 너무 많이 신경쓰지 않으셔도 돼요! 계속 봐왔는데 잘 빠지고 계신데 너무 조급해하시는 것 같아서 댓글 남겨요ㅎㅎㅎ 마음이 급할 수록 더 강박이 생기고, 더 안빠지고, 더 요요도 잘 오더라구요. 마음을 조금 더 편하게 먹고 오늘도 좋은 하루 되시길 바래요!
운동 전 후로 단백질 섭취 잘해주세요 운동 후, 단백질 섭취해주고 휴식 잘 취하고 ... 해야 근육이 붙는다하더라고요 ... 글거 다이어트한다고 굶고 운동하고 , 절식하고 그러면 있던 근육도 떨어죠나간다고..~ 글서 기초대사량이 낮아지게 된다고 하더라고요. 글고 근육이 그리 몇일 사이에 늘고 하는게 아니라 오랜시간 꾸준한 근력운동과 단백질섭취로 만들어지는거라네요 ..~ 마지막으로 집에서하는 인바디는 그닥 믿음이 안가는거라고 하더라고욥 . 천천히 조급해하지마시고 ... 쉬엄쉬엄 ^^
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