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Q.기초대사량보다 많이먹는거요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 기초대사량이 1130정도인데 먹어야하는양은 1400정도 잖아요 근데 하루에 1400먹으면 매끼 배부르게 먹어야하는데 칼로리가 적은 야채들이나 닭가슴살 그런거로는 1400채우기가 힘든데 먹고싶은거 먹으면서 채워도 되나요?
저녁은 담백질 위주로 먹구요!

그리고 양 줄이고 조금씩 운동하면서 좀 빠진상태이고 1~2kg 더빼고 유지할껀데 양을 줄이다보니까 기초대사량을 넘기진않고 한끼 좀많이먹으면 일키로가 금방찌는데 1400넘게 먹다가는 원래몸무게로 돌아올거같은데 어떡하나요..

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다신

ssoma
04.09 18:53
먹고싶은걸로 먹는다는 말이 과자나 아이스크림 이런게 아니면 됩니다. 한끼를 채울 수 있는 음식이라면 가끔 한번씩 먹는다고 큰일 나는게 아니에요^^
그리고 체중 늘어나는거.... 걱정할 필요가 없어요. 밑에 마시애린님께서 잘 설명해 주셨다 봅니다.
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다신

마시애린
04.09 17:25
그냥 일반식으로 드시구요,
평생 적게드실거면 상관없습니다. 근데 건강하게 살진 못할거고요.
평생 쫌만 더 먹어도 몸무게 늘어날 걱정에 떨면서 살아야합니다.
악담이 아니라 이게 팩트에요.
그동안 님이 적게 먹어오셨다면 일시적으로 몸무게가 늘긴 할거에요. 몸이 체지방을 축적하려는 체질로 바뀌었을꺼고, 수분도 순간 오를거고요.
근데 그거 좀만 지나면 몸도 금방 정상화 될거에요. 에너지가 있으니 운동하기에 더 수월해질거고, 일상생활에 활력고 돌거고요. 순간 오른 체중이야 금방 빠질거고.
절대로 기초대사량보다 많이 먹는다고 살 찌지 않아요. 몸이 정상적인 상태에선요. 지금은 님 몸이 정상적인 상태가 아니란거고, 그건 되돌리면 돼요.
저는 기초대사량 1250정도인데, 운동 안하는날 1800칼로리 먹어도 살 안찝니다. 몸무게 안늘어요. 이게 정상적인 상태에요.
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