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  • 연어는마시쩡·초보
  • 2019.04.10 02:52
Q.줄넘기!
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3월12일 92.1
4월10일 83.7

발목이랑 허리가안좋아서 식단조절과 가벼운산책으로 8키로감량을 했는데요 80키로부터는 줄넘기를 병행하고자하는데 발목에 무리가 많이갈까요?. 처음엔 500개정도부터 늘려나가려고합니다ㅜㅜ 이번엔 꼭빼고싶어요...
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샐러드만먹고있는데
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휴식기를 끝내고 다시 시작하는 계획과 식단 좀 봐주세요!
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다신
  • 마시애린
  • 04.10 08:09
  • 줄넘기가 발목이랑 무릎에 하중 장난아니게 가요...가벼운 산책을 빠르게걷기로, 빠르게 걷기를 걷고뛰고 반복으로 먼저 하시는게 순서이지 싶은데요
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