저는 하루한끼 일반식 아니면 하루종일
고구마랑 맥반석 미주라토스트 플레인요거트와 블루베리.바나나등으로 밥을 먹는데
이 식단에 고구마를 추가하기 전까지 살이 잘 빠졌는데...고구마도 많이 먹어봐야
한끼에 손가락 두마디정도인 고구마 3개정도 먹는데....
맥반석1개와 함꼐요!
이상하게 고구마를 먹기 시작하고 살이 좀 붙은 것 같아요!
운동은 유산소 운동 최소 1시간씩 꾸준히 합니다.
물론 요즘 근력을 한달간 못하긴 했지만요..
근력은 한달전까지
하루 3번 한번에 계단 100층운동 했었어요,,,
고구마가 문제일까요,..
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