제가 160에 74 kg 인데 고등학교 들어가기 전까지는 50kg 만들고 싶거든요 ... 공부는 해야하는데 먹으면 살찌고 ... 식간 추천 해주시고 시험기간이나 간간히 할수있는 효과있는 운동좀 추천 해주세요.. 또 제가 뱃살이 거의 임산부의 반만 한데 ..( 비하 아니에요) 뱃살 너무 걱정이에요 .. 투턱도 심하구요 .. 투턱이랑 뱃살 빼기 좋은 운동과 식단좀 추천해주세요..
원래는
아침 단백질 쉐이크
점심 급식
저녁 집밥
이렇게 먹고 하루에 2500보 씩은 걸어요 ..
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