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  • 폭식증없애자·정석
  • 2019.04.16 07:49
  • 1
Q.앞벅지 스쿼트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
ㅠㅠ스쿼트만 하면 왤케 앞벅지만 단단해질까요.. 스쿼트 정확한 자세 (엉덩이 빼고 허리는 곧게, 무릎이 발 끝으로 나가지 않는 선에서) 하는 데도 엉덩이, 허벅지 뒤쪽에는 힘이 하나도 안 들어가요ㅜㅜ 스쿼트 하고 일어날 때 엉덩이에 힘주는 정도ㅜㅜㅜ? 이러면 스쿼트 하는 의미가 없지 않나요...?

그리고 앞벅지 빼는 방법은 따로 없나요?
  • 폭식증없애자
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셋째출산후7주됬어요
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체중은 언제줄어들까요ㅠㅠ
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댓글 (2)

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다신
  • 마시애린
  • 04.16 09:19
  • 그리고 하체스트레칭을 매일 해주심 도움이될거에요.
    상체근력도 하시고요
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다신
  • 마시애린
  • 04.16 09:13
  • 스쿼트는 엉덩이를 뺀다기보다 고대로 내려가는겁니다 내몸을 하체로 온전히 지탱해준다는 느낌으로..
    이게 어려우면 내려간채로 버티는 홀딩스쿼트를 해보세요 허벅지전체가 쪼이는 느낌이 들도록요
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