의학적으로 20세 중반까지는 성장기 입니다. 거기에 활동성과 신진대사 등을 따지면... 기본적으로 소비하는 열량 자체가 어마어마 하죠. 그러니 당연 먹는양 대비 소비하는 열량이 따라 주니 체중 조잘 측면에서는 큰 무리가 없는게 당연한 부분입니다. 나이가 든다는건 그만큼 노후화를 뜻하고 노후화 되었다는건 효율이 떨어짐을 의미합니다. 한해 두해 그 기간을 어떻게 체워 몸은 유지했느냐에 따라 노후가 달라지는 건 당연한 것이구요.
보름동안 3kg 체중 줄이신 부분은 축하를 드립니다. 그런데 한가지만 말씀 드리고 가는게 맞겠다 싶은게 있어요. 체중 3kg의 감량 내용이 어떤 내용인지가 더 중요합니다. 체지방과 수분과 근육을 줄인 3kg인지... 아니면 체지방과 수분만 줄인 3kg인지... 그 내용물이 더 중요하다라는 것이고.... 아쉽게도 체지방이 2주만에 3kg씩 빠지는 경우는 거의 없어서 대부분 수분일 확률이 높습니다. 그래서 쉽게 체중 증가가 이뤄질 수 있다 보고 있구요. 체중 자체는 하루에도 2~3kg씩 변합니다. 아침 공복에 수영을 해서 70을 찍어 놓고 아침밥 좀 거하게 먹으면 73kg 되는 경우를 많아 봐왔습니다. 체중에 역점을 두지 마시고 체성분 비율 변화에 더 중점을 두세요. 체지방률은 낮추고 골격근량은 늘리고.... 참고하세요^^
다신
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