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  • 돼지야거울바·초보
  • 2019.04.17 13:20
Q.저녁양을 줄이는게 너무 힘들어요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저도 모르게 저녁에는 아침 점심에 보다 너무 많이 먹는거같아서ㅠㅠ
아침은 토마토에 누룽지 반컵?

점심 쉐이크 (시간이없어서ㅠ)

이러고 저녁에 집에서 막 밥을 먹는데 너무 많이 먹는거같아요ㅠㅠ 어쩌죠
  • 돼지야거울바
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  • 50보자
  • 04.18 16:47
  • 점심 때 시간이 없으시니깐 아침을 충분히 챙겨 드세요!!! 그리고 식사말고 중간 중간에 아몬드나 두유, 토마토 같은걸로 간식 챙겨드셔서 배고프지 않게 해주시면 좋을거 같아요! 저녁은 단백질 위주로 드시는게 좋아요.
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다신
  • 마시애린
  • 04.17 18:21
  • 아침을 그렇게 부실하게 드시니 저녁에 많이먹을수밖에 없죠
    하루종일 몸이 필요한만큼 섭취가 안되니까요
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