간헐 단식 시간은 똑같은데 생활 패턴을 바꿔보려 노력하고 있습니당 ~~
전에는 일이 7시에 끝나서 마지막식사가 7시를 넘기니 아침을 굶게되고 눈에 띄는 효과가 없더라고요 그래서 도시락을 싸서 5시반이나 6시 사이 꼭 저녘을 먹고 12시쯤 취침 그리고
다음날 아침까지 단식을 하는 식단으로 바꾸고 있습니다 ~
8시간 동안은 모든 영양소를 골고루 먹기 위해 야무지게 챙겨먹고요
그러니 아침에 배고픔이 심해지고 화장실도 잘가고 몸이 더 가벼워 지는 느낌이네요 ^^
내일부턴 4일동안 휴가로 놀러가서 무너질거 같지만 다녀와선 아침을 먹는 습관을 기르도록 노력해봐야겠어요 ~~
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