9시에 수업이 있고 몸쓰는 전공이라 6시부터 연습이 있습니다ㅠㅠ
그 전에 밤에 술먹고 야식먹고 해서 한달동안 거의 10키로가 찐 상태입니다..
야식 안먹으려고 간헐적단식으로 오후 8시~오후 12시까지 안먹고 있습니다
아침 9시쯤 방탄커피 한잔 먹고
점심 일반식 (탄수화물 반공기)
단백질은 꼭 챙겨먹고 고기도 같이 먹습니다
저녁 닭가슴살이나 토마토나 간단하게 먹고
오후 8시 이후로는 안먹어요ㅠㅠ
물론 지금 4일차이긴 하지만 몸무게 변화가 하나도 없고
오히려 눈바디로도 몸이 부어있어요ㅠㅠ
전에 먹는거에 비해 덜먹고 움직이는데 다른분들은 조금이라도 빠진다하시는데 왜 저는 안빠질까요.. 더 해봐야 하는걸까요..?
지금 생리 10일 전이긴 하지만 살이 빠지는게 안보이니까 불안하네요ㅠㅠ 공연이 얼마 남지 않아서 빼야하는데 ..
도와주세요ㅠㅠ
몸에 독소가 있어서 그러는거라 다이어트 전에 디톡스를 꼭 해야할까요..? 그리고 식단도 어떻게 해야하는지 알려주세요ㅠㅠ 왜안빠질까요..
키 161
몸무게 65
입니다ㅠㅠ
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