view-top

  • sj소푸·초보
  • 2019.04.22 16:27
Q.유산소 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
16시간 공복유지하면서
아침에 버터커피 마신 후 유산소 30분씩 하고있고
근육이 부족해서 근력운동+잘먹기를 추가로 실천하려고해요

매일은 아니지만 꾸준히 러닝하면 옆구리살 관리에 도움될까요?
먹는건 제한두지 않고 있는데 근력운동 후에 어떤걸 먹어줘야 효과가 좋을까요?
  • sj소푸
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트 절식
1 111 1675
아이폰 걸음수 연동
2 51 하늘보리쌀a

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 04.22 17:50
  • 체지방 감량은 유산소와 적절한 섭취로 하시고 운동으로 라인 만드셍.
    근력운동 직후에 단당류 탄수화물(ex.바나나, 포도, 꿀)을 먹고 이후에 단백질을 섭취해주면 좋습니다.(계란 1~2개나 단백질 쉐이크)
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 04.22 17:51
  • 오타가 이상하게 났네요...
    첫문장에 만드세요 입니다.ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글