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  • 찡aa·초보
  • 2019.04.23 19:27
Q.인대끊어지고 6키로찌고 2키로왔다갔다
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달반 입원해있는동안 무섭게 6키로가 찌고
2키로 빠지고 도로 찌고 반복

늦은 아침 구운달걀1 혹은 죽 조금
점심 일반식
저녁 채소+닭가슴살 or 하루한끼 쉐이크
평일을 이렇게 먹고 주말엔 또 일반으로 먹으니 오르락내리락

기초대사량을 어떻게 잡아야하나요? 식단을 매일 저렇게 먹으면 괜찮을까요ㅜㅜ?
  • 찡aa
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정석
  • uz
  • 04.23 21:33
  • 평일 주말 오르락내리락하는이유가 평일엔 절식 주말엔 평일과 비교했을때 식사량이늘어서그래요. 그냥 꾸준히 주말처럼 일반식으로 드세요 멀리봐서 일반식먹어도 살이안찔수있게요 .
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