요즘 웨이트에 재미 들려서 ㅎㅎ 유산소는 슬로우버피 100개로만 때우고 있어요.. 근데 ㅜㅜ
체지방 감량에는 저강도 운동을 20분 이상 해주는게 좋다고, 슬로우버피는 아무래도 강도가 높다보니 지방보단 탄수화물 사용 비중이 높다고 런닝머신을 추천 하더라구요.. 센터에 계신 모든분들이 ㅎㅎ..
복근도 모양이 조금 잡혀가는것도 같고 바디 라인도 점점 잡혀가는데 펌핑때문인지 건강한돼지가 되는 느낌이에욬ㅋㅋㅋ 아무래도 웨이트를 조금 줄이고 유산소를 해야겠죠?? 웨이트는 현재 주 4회 (1시간~1시간반) 하고 있구 3일은 휴식이에요 뱃살이 정말 안빠지네요.ㅜㅜ
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