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  • opsmq·초보
  • 2019.04.24 20:12
Q.학생 다이어트
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bmi 25.6으로 비만인 고2 여학생입니다!
비만이지만 셔틀런 60개정도는 뛸수 있고 남자애들이랑 축구 뛰면 30분이상은 계속 뛸수 있습니다(수업시간 관계상 30분 이후로는 뛰어본적이 없어요ㅠㅠ)

보시다시피 체력은 괜찮은데 (체격)을 줄이고 싶습니다

지금 하루에 1300kcal 정도 먹고 하루 10000보 걷기랑 체육시간에 축구나 달리기 합니다! (평소에 차만 타고 다녀서 많이 안 걸었어요)

이렇게 하면 한달 안에 3kg 정도는 빠질까요?
  • opsmq
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다신
  • 보라솔빛
  • 04.24 20:15
  • 일단 bmi 지수만으로는 비만이라고 할 수 없어요. 근육량이 많은 사람들이 체중이 더 나가면서 bmi는 높게 나올 수 있거든요.
    인바디 검사를 먼저 받아보시고, 근육량과 체지방량, 체지방률, 기초대사량을 확인하시는 게 가장 우선이에요.
    그 다음에 적절한 식단과 운동이 병행된다면 3kg는 몸에 큰 무리는 안 갈 것 같네요. ㅎㅎ
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