오늘은 아침에 좀 늦잠을 자서 10시에 일어났네요
ㅠ ㅜ
그래서 샐러드는 씻어야대서 만두로 대신해서 먹은후 바로 운동을 갔네요.
늦은 점심을 먹었는데...밥은 현미.흑미.백미 조금 넣어서 먹고 있습니다.
그렇게 시간이 흐르고. 소화가 좀 늦게 대서 8시정도에 밥을 먹었어요.
자기전에 스트레칭하고 자려고요.
운동하면서 스트레칭하니까 근육통도 덜하고 몸이 유연해지는거 같아서 운동 마치고 꼭 하는데 오늘은 자기전에 하는 습관도 가저볼게요!
그리고.물은 수시로 거의2리터 넘게 마셔요
그래선지 화장실을 너무 가서 ㅜ ㅠ 좀 불편하긴한데..노폐물빠진다 생각하고 부지런히 마시고 가려고용!
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