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  • 당장숟가락내려놔
  • 정석2019.04.26 20:17132 조회0 좋아요
23:1 간헐적 단식중인데 운동추천 부탁드려요!
현재 1달 정도 걸려서 5kg 뺀 상태구요. 23:1도 그닥 힘들진않은데 몸무게는 줄지만 (윗배)배가 안먹으면 쑥 들어갔다가 먹으면 바로 나와서요..만보걷기중인데 비가 자주 와서 나가지도 못하고... 아랫배랑 허벅지살 빼기 좋은 운동이 뭐가 있을까요? 척추측만증과 이석증으로.. 격한운동은 안될것같고 줄넘기는 체중도 많이 나가고 줄넘기가 집에 없어서 안될것같아요!ㅜ

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댓글 (2)

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정석
  • 당장숟가락내려놔
  • 04.26 20:31
  • 푸른하늘작은별. 저는 이상하게 스쿼트는 자극이 안오더라구요ㅜ 원래 그런지 모르겠는데.. 무릎도 발끝보다 안나가게 하고 허리도 최대한 들고하는데 자극이 1도 안와요! ㅜ
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지존
  • 푸른하늘작은별
  • 04.26 20:30
  • 스쿼트요
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