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샐러드식
드레싱대신 과일곁들이기
닭가슴살소세지 끓는물에 한번 데쳐서 먹기
삶은달걀1개 닭가슴살소세지 2/3개 
양상추 오이1/3 토마토1/2 자몽1/2 사과1/8 요거트 아몬드 3알
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