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  • 리이아눙·초보
  • 2019.04.28 15:37
Q.살을 빼는게 우선일까요 근육을 늘리는게 우선일까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지방은 빼면서 근육은 늘리고 싶어요ㅠㅜ 그게 동시에 하긴 어려운가요? 어렵다면 어떤 순서로 어떻게 해야할까요?
  • 리이아눙
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스쿼트 할 때 오른쪽 다리가 아파요
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운동
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초보
  • 송총총
  • 04.28 22:39
  • 뭐 개인적인거지만 근육량을 늘리는 위주로 기초대사량부터 늘리는게 좋지않을까요!
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초보
  • K안녕
  • 04.28 20:27
  • 아마 대부분의 다이어터들이 근육은 늘리고 지방은 빼고싶지 않을까요~ 저 역시 고민인데, 결국은 운동이 답 인것 같아요^^;;
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정석
  • 허썸
  • 04.28 18:45
  • 의지차이 아닐까유ㅋㅋ어떤 운동들로 다이어트를 할지가 중요할것 같은데. 저는 줄넘기 복근운동은 다신 스케쥴로하고 따로 아령하고 푸쉬업 사이클도 함께해요. 복근운동, 아령, 줄넘기, 사이클 순으로 ㅎ 시작부터 너무 무리다 싶으면 줄넘기 정도만 기본으로 잡으시고 차차 추가 하시는것도 좋을듯해요ㅋ지방은 어쨋든 식단조절!!
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다신
  • 마시애린
  • 04.28 17:03
  • 근육을 지키면서 체지방만 감량한 이후 어느정도 체지방이 표준범위에 들어서면 근육량을 높이기 시작하는게 무난하긴 할겁니다
    체지방 감량하며 지키는것만으로도 어렵습니다
    이미 표준체중 범위라면 동시에 하는것이 불가능하진 않아요 적당히 잘 먹으면서 근비대 운동을 하면 됩니다
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