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  • 지아수아아빠·초보
  • 2019.04.29 00:39
Q.다이어트하려는데 테니스엘보우때문에못하는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
빨리나을수있는방법없나요??
  • 지아수아아빠
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입문
  • -자연인
  • 04.29 01:25
  • 지아수아아빠 의사본인들도 잘 알아요. 쉽게 낫는병 아니라고....
    안쓰는게 답입니다.
    테니스앨보 관련 매직테이핑을 검색해서 2일에 한번/1일휴식 (피부괴사로 인한) 패턴으로 깁스효과를 내어, 일할때나 움직일때 앨보염증부위를 완화시켜, 치료시기를 앞당길수 있고,
    효과있는 재활운동법은 팔꿈치를 바닥에 밀착후, 손목만 올라오게 하는데, 반대쪽 손으로 손등을 강제로 눌려, 손은 올라오지안고, 전완근과 앨보쪽에 힘을싣는 "등척성 재활운동" 을 하루2번씩 20회×3새트씩 해주세요.
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초보
  • 지아수아아빠
  • 04.29 01:12
  • 재활의학과5회받았는데도계속안좋네요ㅠ
    일단 유산소만해야겠군요ㅠ
    답변감사합니다
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입문
  • -자연인
  • 04.29 01:11
  • 무조건 쉬고, 치료에 전념하세요. 오른팔 걸려 6개월 쉬는동안 왼팔로 무리해서 일했더니, 왼팔까지와서 16개월 운동쉬면서 치료에만 전념했습니다. 관장님과 병원의사,재활치료사,수기치료사,단골한의원,인터넷 유명한 의사,유투버들 모두 운동중단 하라 권장합니다.
    저도 오른팔에 통증을 달고 운동을 6개월 지속하다, 손목터널증후군과 전완근마비까지 와서, 그길로 운동중단 했었습니다.
    최대한 안쓰는게 답니고, 꾸준한 장기적인 관리.치료 해야합니다.
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