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  • 다요트어려어·초보
  • 2019.04.29 09:17
Q.계획 좀 봐주세요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이렇게 하면 될까요?ㅠㅠㅠㅠ 조언 좀 해주세여ㅠㅠ
  • 다요트어려어
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다신
  • 마시애린
  • 04.29 10:11
  • 아침과 저녁 부실하시고 운동 많아요
    유산소는 30~40분이면 충분해요(숨이 차고 심장이 빠르게뛰는 강도로)
    근력운동 후 유산소 하시구요
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