아직 야식과 운동 전입니다. 방금 저녁을 먹은 관계로 잘 소화시키고... 운동해야겠죠^^
운동 안다치게 잘 하고.... 단백질 좀 챙겨 먹고.... 그러면 오늘은 마무리겠네요^^
아주 오랜만에 루틴 운동을 소화할 듯 합니다. 맨몸 3대 운동이 스쿼트와 푸쉬업 풀업을 기본으로 하고 좀더 발달 시키고 싶은 등운동 하나를 추가해서 루틴을 구성했습니다. 즉.., 우선 온몸 전체를 다스리고 부족한 부분의 운동을 더 추가한 루틴이라 보시면 됩니다.
밥 먹고 앉아서 일기를 쓰다보니 졸립네요. ㅋㅋㅋ
모두들 건강하게 다이어트 하세요^^
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