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  • 도캥
  • 다신2019.05.01 21:1667 조회0 좋아요
  • 1
19.05.01

요즘 봄을 타는건지, 늙어서인지 체력이 딸려서 퇴근후 집안일 좀 하고나면 골아떨어져요.
거의 7시간 좀 넘게 자는 날도 있는데 몸이 가뿐하지가 않아요ㅜㅜ
전엔 아침에 좀 일찍 일어나 공원 가서 조금 걷기도 했는데 요즘은 아침에 눈 뜨는게 힘들어요
그래도 오늘은 다행히 눈이 일찍 떠져 공원 한바퀴 도니 만보달성~~
요즘 체력이 딸리니 운동을 해야겠다는 생각이 더 드네요
허리통증도 많이 줄어들어 다행이에요
물리치료 내용 중 운동치료도 하는 병원이 있는데 거기 쌤이 중둔근 때문에 허리랑 골반이 아픈 거라고...
중둔근 운동을 열심히 하라고 하시네요



전신운동 추천 좀 해주세요~
슬로우버피를 해볼까 하는데요

쏘마님이 추천해주신 병원블로그에 들어가보니 요 운동이 제가 받은 운동치료와 비슷하네요
이건 날마다 할 생각이에요~~

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  • 도캥
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댓글 (21)

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다신
  • 도캥
  • 05.02 20:12
  • 지니진돌 ㅋㅋ 간만에 일찍 퇴근해서 남편이랑 배부르게 먹었지~^^
    같이 열심히 해봅시당~~ 화이팅
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다신
  • 도캥
  • 05.02 20:11
  • 이잉요 우리 이잉이 꾸준히 하는거 보고 나도 해볼까 했지~~^^
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다신
  • 지니하나
  • 05.02 09:32
  • 저녁을 푸짐하게 먹었네. 스트레칭 사진 고마워. 나도 보고 열심히 따라해야겠다. 허리디스크 있는 1인. 오늘 하루도 잘 보내^^
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다신
  • 콩이잉
  • 05.02 05:19
  • 저 스트레칭들 요가에서도 매일한다..키키💕스트레칭은 꾸준하면 좋지ㅋㅋ난 저거다하는고🙂🙂언니 슬버 좋징❤
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다신
  • 도캥
  • 05.01 23:33
  • 반짝반짝멋지게 요즘 깜박했는데 다시 챙겨먹어야겠네요~
    조언 감사해요~~^^
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다신
  • 마시애린
  • 05.01 23:29
  • *별무리* 네 꾸준히하면 좋을거같아요!!
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 05.01 23:24
  • 피로회복에는 비타민도 좋던데... 비타민 C로만 있는거도 추가로 드셔요~ 나이를 먹으면.. 몸의 흡수율도 떨어지니까... 음식으로 보충하는건 아무래도 한계가 있더라구요... 유튜브에서 전신스트레칭 찾아서... 별무리님의 몸에 맞는거로.. 해보셔요~~^^
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다신
  • 도캥
  • 05.01 23:22
  • 마시애린 ㅋㅋ 그렇구나~~ 서서 일하다보니 저녁만 되면 다리가 아프고 무거웠는데 요운동하다보면 좀 가벼워질듯 해요~^^
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다신
  • 마시애린
  • 05.01 23:15
  • 오?운동들이 제가 하는 하체스트레칭 영상에 있는게 많네요 1 2 3 4 5 10 11 12ㅋㅋㅋ
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다신
  • 도캥
  • 05.01 23:00
  • 난라브 ㅋㅋ 감사해요~~ 혹시 다른 전신운동 중에 추천해주실 운동 있나요?
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