특정부위만 빼고 싶어하는 분들이 계셔서 >저는< 효과를 봤던 운동 적어드릴게요!
우선 저는 잘 붓고 살도 나름대로 잘 빠지고 찌는 고무줄체형이에요. 허벅지는 꽤 두껍지만 종아리는 꽤 얇고, 팔뚝은 솔직히 크게 신경은 안써도 알아서 찌고 빠져요. 장난 안 치고 태어났을때부터 지금까지 한번도 마른 적이 없었어요😂 이제 본론으로 들어갈게요!
허벅지 - 마일리 사이러스 다리운동
저도 반신반의하면서 이게 될까? 싶으면서 일단 며칠 해보고 지금도 하고 있어요. 2주에서 3주차인데 정말 미미하게나 허벅지가 전체적으로 얇아진게 보여요! 하지만 평소에 근력운동을 안하시는 분들 초반 4일까지도 근육통에 시달릴 수 있어요ㅜㅜ
팔뚝 - 잠시 땅끄부부 팔뚝 운동을 했었는데 나쁘지 않았어요. 지금은 춤출때 팔을 쓰다보니 알아서 조금 얇아지더라고요!
결론을 내자면, 부위별 운동보다는 전신운동이 훨씬 도움될거에요!
일석이조에다가 골고루 밸런스가 맞을 수 있으니까요! 난잡한 글 읽어주셔서 감사합니다☺️
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