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  • 앵두#
  • 정석2019.05.02 23:12132 조회0 좋아요
5.1
어제 11시에 치킨을 먹었지 뭐에요? 너무 행복했어요ㅎㅎㅎㅎ너무 배가 고파서 지금 얼른 자야겠어요,,,
아 맞다 다들 제가 칼로리를 너무 적게 섭취해서 제대로 챙겨드시라고 하시더라구요..제 식단은
점심:새송이버섯+닭가슴살, 샐러드, 홀그레인 머스타드 소스,바나나
저녁:찐고구마 150g, 계란 2개 이렇게에요!
운동은 도저히 근력운동은 못하겠어서 그냥 만보이상 걷고있어요!
내일도 화이팅합시다~!

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댓글 (18)

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다신
  • 보라솔빛
  • 05.03 07:50
  • 이미 많은 분들이 조언해주셨으니까, 잘 염두하시구, 오늘보다 더 나은 내일, 모레의 식단 기다릴게요. 😊
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다신
  • 마시애린
  • 05.03 07:27
  • 기초대사량은 말그대로 생명유지를 위한 최소 에너지에요. 살이랑 전혀 상관이없고 오히려 그이하로 먹으면 살이더 안빠지고요
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다신
  • 난라브
  • 05.03 06:25
  • 에구...한참을 썼다지웠다 댓글을 올릴까말까했는데... 정석다이어트 한번 쳐서 보시는것도 좋을거같아요.
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 05.03 06:19
  • 너무 적게 먹으면 일시적으로 빠지고 나중엔 살이 안빠지고 머리가 빠질수도 있어요ㅠ
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다신
  • *린주*
  • 05.02 23:48
  • 앵두# 슬로우버피가 많이 차지해서 그래요.. ㅋㅋㅋ
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다신
  • *린주*
  • 05.02 23:48
  • 앵두# 잘드셔야 근육도 잘생기고
    잘드셔야 힘도나고 피부도 좋아져요.💛
    저도 적게 먹는편인데...
    일단 1500 까지라도 드셔보세요.
    첨엔 음식 무게로 체중이 늘어난듯 보여도 배설하면 다시 줄어드니 신경쓰지마시고 드셔요.
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지존
  • 미니스퀏
  • 05.02 23:47
  • 앵두# 첨엔 힘드시겠지만 많은 분들이 잘먹고 건강하게 잘 하고 있어요 안먹고 안빠지거나 빠져도 금새 요요오는 몸으로 만드는건데 나중에 아깝지않을까요?같이 정석으로 같이해요~^^
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정석
  • 앵두#
  • 05.02 23:47
  • *린주* 와..근데 운동을 정말 많이 하시네요..대단하세요 진짜로..
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다신
  • *린주*
  • 05.02 23:45
  • 앵두# 그래서 근육운동도 하게 된거랍니다. 누구나 힘든게 싫어요...
    전 하다가 운적도 여러번이에요..
    그래도 하는건...다 몸을 위해서 사는거에요. 🍡
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정석
  • 앵두#
  • 05.02 23:44
  • *린주* 내일부턴 근력운동도 조금씩 해볼게요ㅠㅠ점심은 이제 일반식 할거에요!!!
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