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  • brownrice19·초보
  • 2019.05.04 17:37
04/05 day 1 오늘 부터 !
오늘 부터 :

현미콩밥 / 양배추 된장국 / 계란 3-5개 / 하루 생선 1 / 하루 시금치 + 마늘 / 플레인 요거트/ 과일 1

이 식단은 기본으로 매일 먹는 식단 - 심심하면 반찬 추가 (대신 계란 양을 줄이거나 할 계획)

이렇게 매일 10시 아침 14시 점심 17시 저녁
간헐적 단식 :-)

매일 골반 어깨 목 교정 요가

일주일 4번 웨이트닝

  • brownrice19
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05월 04일 (음식 1231kcal)
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점심
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