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Blossom478·초보
2019.05.07 01:34

오이와 프로틴!

주로 근력운동을 하던 중 근손실을 우려하여 얼마전까지 일반식단에 프로틴만 섭추하였습니다만 인바디 결과 골격근량이 늘어 체중은 늘었으나 지방은 거의 그대로인지라 몸은 더 커졌네요...그래서 현재까지 1ㅡ2끼니를 오이로 대체하여 2일가량을 진행해봤는데 근손실없이 몸무게 가 4키로가량 빠지네요...

Blossom478
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0 133 아난618

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5065
05.07 03:53
탄수화물을 적게 섭취해보세요~! 오이만드시면 단백질섭취가 어려워요 단백질도 많이 섭취해주세요
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