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  • 융니융니·초보
  • 2019.05.07 12:25
Q.😭😢📌제다이어트방법잘못된건가요8일찬데 3키로빠졌어요📌
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
휴학생이라서 늦게일어나다보니 12시30에 다이어트도시락먹구 두시쯤에 땅끄운동 50분하고 5시30에 두유랑 고구마 먹고있어용8일찬데 오늘이 운동이넘 부족한가요ㅜㅜ? 낼부턴 아침 저녁 쉐이크먹구 점심에 일반식조금 먹으려구하는데 괞찬을까요ㅜㅜ?? 운동을 1시간 이상하고싶은데 너무 기운이 없어요ㅜㅜㅜ운동 추천좀해주세요 ㅜㅜ도와주세요ㅜㅜ지금158/67이예요ㅜㅜㅜ
  • 융니융니
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식단 추천 부탁드려요
2 92 Undongmchung
저녁유산소 운동
1 106 -roro2020

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댓글 (25)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.07 15:36
  • 융니융니 빨리 빼고 쭉 유지할 수 있음 오케. 근데 힘들 게 뺀 살...요요로 두배로 찌면 엄청 슬플 것 같애요. 제 키랑 비슷하신데...제 식단처럼 먹어도 살 안찌고 빠집니다. 식이섬유 빵빵한 식단이라서.
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초보
  • 융니융니
  • 05.08 10:20
  • 마시애린 넹ㅜㅜㅜㅜ기초대사량 먼저 알아볼께용ㅜㅜㅜ
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다신
  • 마시애린
  • 05.08 10:19
  • 융니융니 안빠지는걸 무서워하는게 아닌 건강 안좋아지는걸 무서워하셔야 해요..기초대사량이 뭔지부터 알아보시고.. 중요성을 꼭 새겨두세요.
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초보
  • 융니융니
  • 05.08 10:16
  • 마시애린 ㅜㅜㅜㅜ네ㅜㅜㅜㅜ 너무무서워요 살안빠질까봐요ㅜ
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다신
  • 마시애린
  • 05.08 10:15
  • 융니융니 말도안되는 소리 입니다. 기초대사량의 1.3~4배는 드셔야해요.
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초보
  • 융니융니
  • 05.08 10:14
  • 마시애린 식단저거너무많이먹는다고 엄마는 그러구ㅜㅜㅜㅜ더줄여야하나 햇어요저는ㅜㅜ
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다신
  • 마시애린
  • 05.08 10:14
  • 이미 원츄님도 잘 설명 해주셨네요
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다신
  • 마시애린
  • 05.08 10:13
  • 융니융니 오히려 안지치는 방법입니다. 어짜피 관리는 평생해야돼요. 그냥 건강하게 세끼적당히 골고루 먹고 운동습관 들이면 저절로 빠져요. 일단 식단보니 너무안드시네요
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초보
  • 융니융니
  • 05.08 10:12
  • 마시애린 그러면제가너무지쳐서 포기할거같아서요ㅜㅜ
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다신
  • 마시애린
  • 05.08 10:11
  • 융니융니 네...달에 3키로 감량이 적당해요.
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