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  • -다이어트지옥·초보
  • 2019.05.09 20:06
Q.어떻게해야 살빠질까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
ㅠㅠ
  • -다이어트지옥
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지존
  • 이야오오오오오
  • 05.14 20:21
  • 잘 챙겨먹고
    >>>>샐러드,단백질은 최대한 매끼에 넣기, 밥양줄이기, 천천히먹기 등
    +운동꾸준히하기
    뭐든 기본이 제일 중요하죠
    사소한것부터 시작해보세요
    운동을 아예 안하신 분이라면 오늘은 산책30분을 해보자, 홈트 영상 하나 해보자
    식단조절은 안 해보신분이면 밥만 두수저 덜어보자, 밀가루음식은 일주일에 2번만 먹자 이런식으로요
    식단, 운동도 습관이라 하나씩 바꾸시면 나도모르게 건강한 습관을 의식하지않고 자연스럽게 시행하고ㅜ계실거에요
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다신
  • 마시애린
  • 05.10 08:35
  • 세끼 규칙적으로 적당량 먹고 꾸준한 운동
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