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안녕하세요^^ 제가 계속 다이어트를

안녕하세요^^
제가 계속 다이어트를 하고있어서 급하게 살이 찌진 아낫는데 3데이식단대로 먹는게 좋을까요?
아니면 점심만 도시락먹고 오후에 스무디하나 저녁에 스무디하나 이렇게 먹어도 되는지요
제가 아침 공복에 방탄커피마시는데 이렇게해도될까요
아니면 급찐살이아니라도 3데이식단대로 먹는게 좋을까요
그리고 이거 끝나고 스무디랑 도시락 먹고싶은데 좋은루틴을 알려주세요
아침공복은 방탄커피 점심 도시락 저녁 스무디 오후에 하나 더먹어도되구요 어떻게하면 좋을지 알려주세요
감사합니다^^

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운영자

다신지킴이
05.10 10:26
회원님 :)
3일 클렌즈 식단은 주로 단기간에 과식 등으로 인해 살이 찐 경우, 속이 더부룩할 때, 회복의 시간을 가지실 수 있도록 설계된 프로그램인데요.
이외에도 한번씩 속을 가볍게 비워내고 싶을때에도 많이 활용해주고 계시는 식단이에요.
회원님의 경우에는 간헐적 식단을 유지하시면서 꾸준히 식단관리를 하고 계시니 꼭 3일 식단대로 드실 필요는 없으실 것 같아요.
꼭 클렌즈 목적이 아니라 조금 더 가볍게 식단을 유지하고자 하는 목적으로 활용하신다면,
평소 식단을 그대로 유지하신 상태에서 음식 섭취 시간 안에서 배고프지 않도록 스무디와 도시락을 적절히 나눠서 드시면 될것 같아요.
말씀하신대로 공복에 방탄커피는 그대로 섭취하시고, 오전 간식으로 스무디 1팩, 점심 도시락, 오후 간식으로 스무디 1팩, 저녁에 스무디 1팩.. 이런식으로 진행해주시면 좋을것 같습니다.
참고로만 말씀드린 내용이니 꼭 이대로 맞춰서 하실 필요는 없으시구요.
회원님 스케줄에 맞춰 자유롭게 변경해서 진행해주세요~ ^^
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